Leistungen
Psychotherapie
psychologische Beratung
Coaching
Psychotherapie
Psychotherapie zielt auf eine Linderung bzw. Heilung von Symptomen ab und somit auf eine Wiederherstellung von Selbstwirksamkeit und seelischem Wohlbefinden.
Unterschiedliche Therapieverfahren können helfen, die Auseinandersetzung mit inneren, oft unbewußten, Denk-, Gefühls- und Verhaltensmustern, sowie der Körperwahrnehmung zu fördern.
Alternative, stresslösende Problembewältigungsstrategien können entwickelt werden.
Psychologische Beratung
Psychologische Beratung kann bei der Aufarbeitung und Bewältigung von seelischen Problemen oder psychosozialen Konflikten außerhalb der Heilkunde hilfreich sein.
Z.B. kann ein adäquater Umgang mit beruflichem Stress oder ein familiäres Problem Gegenstand einer psychologischen Beratung sein. Neue, individuelle Lösungswege werden erarbeitet.
Coaching
Coaching befasst sich wie psychologische Beratung nicht mit Heilungsprozessen, sondern unterstützt bei Veränderungs- und Entwicklungswünschen.
Ressourcenorientiert und ausgehend vom Hier und Jetzt können eigene Stärken gefördert, neue Kompetenzen erlernt sowie neue Perspektiven und Ziele entwickelt werden.
Ob Coaching, psychologische Beratung oder Psychotherapie, von großer Bedeutung ist die Beziehung zwischen Klient und Therapeut, die von Vertrauen geprägt sein sollte.
Methoden
Klientenzentrierte Gesprächstherapie nach C. Rogers
…wenn ich mich akzeptiere, wie ich bin, kann ich mich verändern.
Die klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers geht von einem kreativen, selbstbestimmten Menschen aus, der tief in sich weiß, was für ihn gut und richtig ist, um im Einklang mit sich selbst zu leben. In der Therapie wird dies wahrnehmbar gemacht.
Systemische Therapie und Beratung
…welche Funktion oder welchen Zweck haben die Symptome innerhalb des Systems ?
In der systemischen Therapie oder Beratung werden individuelle Probleme oder Symptome in Ihren Wechselwirkungen innerhalb des jeweiligen sozialen Kontextes betrachtet.
Lösungsorientierte Kurzzeittherapie und Beratung nach Steve de Shazer
…finde heraus, was funktioniert und tue mehr davon.
Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie konzentriert sich auf Wünsche, Ziele und Ressourcen, anstatt auf Probleme und deren Entstehung. Lösungsfokussierung bedeutet, die „positiven Unterschiede“ zu erkennen und zu verstärken.
Verhaltenstherapie
…ungünstige Verhaltensweisen und Denkmuster wurden erlernt und können demnach auch wieder verlernt werden.
Die Verhaltenstherapie umfasst ein breites Spektrum an Methoden im Fachgebiet der Psychotherapie. Sie geht davon aus, dass Verhalten erlernt und wieder verlernt werden kann, und dass die Gefühle und Verhaltensweisen eines Menschen auch durch seine Gedanken beeinflußt werden.
Entspannungsverfahren
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Atementspannung
- Meditation und Achtsamkeit
Außerdem verwende ich methodische Elemente aus dem NLP (Neurolinguistisches Programmieren)